猫背

猫背を引き起こす要因として、姿勢の悪さや、座りっぱなしやスマホ、パソコンの見過ぎ、生活習慣など日常のさまざまな場面で引き起こされます。

猫背の姿勢を正そうと意識しても数分経ったら無意識的に楽な姿勢に戻ってしまって猫背が改善されないなんて経験をしたことはないでしょうか？

ここでは猫背の原因から猫背によって引き起こされる症状について解説します。

☑ 姿勢が悪くお腹が前にぽっこり出ている

☑ 慢性的な腰痛がある

☑ 意識して姿勢を正しているが気が付くと猫背になってしまう

☑ デスクワークやスマホが原因で首や肩が凝り固まって違和感がある

成人の頭の重さは約4～6㎏あり、その頭の重さを首や背中、腰で支えています。

猫背になると、頭が前に突き出し、首や肩の筋肉に過度な負担がかかります。

この不自然な姿勢が続くと、筋肉が緊張し、血行が悪くなることで、肩こりが発生します。

さらに、背中が丸まることで、脊椎の自然なカーブが崩れ、腰への負担も増加します。これが腰痛を引き起こす原因です。

猫背を改善するためには、正しい姿勢を意識することが重要です。

また、定期的なストレッチや筋力トレーニングも効果的です。整体では、筋肉の緊張をほぐし、骨格を正しい位置に戻す施術が行われ、猫背による肩こりや腰痛の緩和に役立ちます。

ストレートネックとは、本来前方に湾曲しているはずの頸椎（首の骨）が真っ直ぐになる状態を指します。

猫背の姿勢では、頭が前方に突き出し、首や肩の筋肉に過度な負担がかかります。

この姿勢が続くと、頸椎の自然なカーブが失われ、ストレートネックが進行します。

ストレートネックになると、首の可動域が減少し、首や肩の痛み、頭痛、さらには腕や手のしびれなどの症状が現れることがあります。

これらの症状は、日常生活の質を大きく低下させることがあります。

予防や改善のためには、正しい姿勢を意識することが重要です。デスクワークの際には、モニターの高さを調整し、

背筋を伸ばして座るよう心がけることが有効です。また、定期的なストレッチや運動も頸椎のカーブを保つ助けとなります。

整体では、筋肉の緊張をほぐし、骨格のバランスを整えることで、ストレートネックの改善を図ります。

定期的な整体の施術は、猫背やストレートネックによる不調を予防し、健康な姿勢を維持するために非常に有効です。